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缤纷千张卷

千张它富含植物蛋白质、钙质等营养素，是代替肉禽类最佳的营养补充。也是我们节后减肥不错的食谱

吾爱烘焙16
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难度普通

口味其它口味

工艺其它工艺

时间30分钟-1小时

厨具其它厨具

营养信息详细信息>>

缤纷千张卷热量：699 千卡

脂肪：34.59克
蛋白质：47.61克
碳水化合物：38.03克

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食材主料/辅料

千张 3张、青瓜适量、火腿 1根、胡萝卜适量、大葱适量、蚝油适量

缤纷千张卷的做法步骤

步骤1/8

准备好材料
步骤2/8

切成小片
步骤3/8

青瓜、红萝卜、火腿肠、大葱都要切成跟千张一样宽度的长度，然后分别切成小条，大葱切成丝，红萝卜也要用开水焯一下，以免太硬
步骤4/8

取一张千张皮，上面摆好材料，然后再将其卷起来卷成卷
步骤5/8

取一张千张皮，上面摆好材料，然后再将其卷起来卷成卷
步骤6/8

把接口位置放底下就不会散开
步骤7/8

在上面淋点适量
步骤8/8

成品欣赏

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