黑芝麻是很好的补钙食品，每100克含钙800多毫克。据说，食用黑芝麻补钙的最佳时机是早餐，因为早晨机体处于饥渴状态，对食物的吸收率在一天中是最好的。黑芝麻整颗吃不易消化吸收，打成芝麻糊食用，才能更好地被身体吸收，达到补钙的效果。
那就来一个燕麦坚果黑芝麻糊，多种坚果，配上燕麦，浓香细滑，大清早来上一杯，两个字，舒服。
用料：瓜子仁10克，核桃仁10克，杏仁10克，花生10克，生燕麦片35克，红枣10克，黑芝麻20克，水1500毫升
燕麦片洗净控水，
同花生一起加水浸泡至涨发。
红枣 洗净，去核切丁，备用。
将滤网布罩在滤网上，装入豆腐机打浆桶，
倒入所有材料，
加入清水。
盖好盖子，
放入机座，卡好，
启动豆浆/五谷功能。
打浆结束，取下打浆桶，
揭盖，
取走滤网，使渣浆混合。
倒出饮用
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