鸡汤配鱼蓉就是一个鲜美!鱼的营养价值非常高,富含的蛋白质可以帮助幼儿、儿童及青少年的生长发育,并且细致嫩滑易于消化!可是这个鱼刺一直是令人头疼的问题,正好新入了一台九阳破壁调理机,营养破壁高速料理,全能营养释放,细腻的吃不出鱼刺,以后给宝贝吃鱼再也不是难题了。
鱼尾片开,去掉中间的大鱼骨、鱼腹刺
去掉鱼皮和红色的部分,切成片(鱼片净重260克),清水冲去血水
控去水,切入少许姜片去腥
鱼片和姜一起倒入营养破壁调理机,加入180-200克左右的凉水
启动调理机自定义时间大概一分多钟即可关掉电源,用手捻一下鱼蓉没有刺的颗粒即可
鱼蓉倒入盆里,加入盐和自制鸡精,顺时针搅拌上劲,再加入鸡蛋清顺时针搅匀(我这次做的水有点加多了,所以方子里减少了水量)
锅里加入鸡汤,烧开后,烫一下洗净的小油菜,捞出。开文火,把鱼蓉装入裱花袋里,选择合适的花嘴,锅里的鸡汤有点烫手时花嘴紧挨着鸡汤直接挤入鱼蓉,快速把胡萝卜切的花蕊插在花心上,文火汆熟。(这个过程有点难度,需要几次练习),调味盛出。
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