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养生红薯饼

红薯可抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。这才是价廉物美的养生营养的美食

大草海57
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难度简单

口味甜味

工艺炸

厨具平底锅

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养生红薯饼热量：300 千卡

脂肪：0.2克
蛋白质：1.1克
碳水化合物：24.7克

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食材主料/辅料

红薯 1个、食用油 1两、白糖 50克、面粉 2两、牛奶 100克

养生红薯饼的做法步骤

步骤1/13

红薯洗干净
步骤2/13

切成小丁
步骤3/13

锅里加一点点水放入红薯煮
步骤4/13

煮好后等凉红薯水倒掉因为红薯还含有水
步骤5/13

凉了用勺压成泥
步骤6/13

备好面粉糖牛奶
步骤7/13

先加人一勺面粉拌匀一点点加人面粉加糖牛奶不粘手就可以了
步骤8/13

把红薯面团分成一个个的小圆球
步骤9/13

在一个个的压成圆饼
步骤10/13

有模具花型更好可以直接把木型按在面团上但是我没有就用刀切几个花瓣
步骤11/13

就这样中间可以加点芝麻
步骤12/13

锅里放油油温7成热就放入做好红薯饼用小火炸
步骤13/13

炸时要一面面的炸成金色就可以了

小窍门

1.味道随个喜欢可以放糖或盐或其它味道
2.炸是一定是小火

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