蓝莓椰浆西米露,植物蛋白动物蛋白都有,果糖单糖兼备,维生素纤维素丰富,淀粉能饱肚子,脂肪也有一点;冬天吃热的,夏天品凉的,营养味美甜点。
小西米放耐热容器中,取500ml清水煮沸,直接倒在锅里,稍加搅拌,静置20分钟左右。
用开水浸泡后的小西米,滤掉水分,用凉水冲一下备用。
锅中倒入750ml左右的清水,放入2大勺自制的蓝莓酱调成蓝莓汁水。
蓝莓汁水煮沸后倒入预处理后的小西米,大火煮开。
转中火慢慢煮,一直煮到看不见小西米中的白点,注意用勺子搅拌以防糊锅。
关火,倒入配方中的椰浆,自然冷却后装入保鲜盒,冰箱冷藏(过夜)。
取自己喜欢的水果若干,我用丽江高原蓝莓一盒,桂七香芒一个和夏橙一个(去皮去核切成小块儿)。
碗中放入一勺纯净的原蜜。
舀适量冷藏的蓝莓椰浆西米。
倒入适量鲜牛奶调稀。
加入切好的芒果和夏橙块儿。
抓入一把普蓝丽江高原蓝莓,一碗蓝莓椰浆西米露就做好了。
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