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牛油果是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,食其肉,入口绵软,吞咽后有浓郁香气,也可将果肉涂抹在面包上,或直接在果肉上涂抹蛋黄酱食用。不过,我最喜欢的,还是把它变成沙拉,据说常吃牛油果沙拉会让男的变帅,女的变美,青春常驻。

君梦深蓝02
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难度简单 口味果味 工艺 时间10分钟 厨具其它厨具

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食材主料/辅料

牛油果 2个、 芒果 适量、 苦菊 适量、 适量、 彩椒 适量、 圣女果 适量、 橄榄油 适量、 黑胡椒 适量

牛油果沙拉的做法步骤

小窍门
很多人说牛油果不好切,这里告诉一下大家我的方法(其实也是度娘告诉我的,试了一下,还真的不错!)用手按住果实的一边。用刀纵向围绕着核切割果实,掰开,而去核的方法有两种,一种方法是按住有核的一半果实纵向绕核切半,掰开就可以轻松去核了,另一种方法方法非常流行,但你一定要小心,免得砍到你的手。为了安全起见,折叠起来的厨房毛巾,用它来拖住有核的一半牛油果。将核轻轻的往刀刃上敲,使刀刃楔进核,左右晃动提出刀的同时会将核带出。
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