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蓝莓玉米烙

德国营养保健协会的一项研究表明玉米和蓝莓的结合,即防癌又可延缓衰老。因此,我经常给家人做这款蓝莓玉米烙,可谓是小食材大作用。

普蓝花开66
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难度简单

口味甜味

工艺拌

时间30分钟-1小时

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蓝莓玉米烙热量：204 千卡

脂肪：9.84克
蛋白质：13.3克
碳水化合物：15.21克

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食材主料/辅料

蓝莓适量、熟玉米粒适量、鸡蛋适量、黄油适量

蓝莓玉米烙的做法步骤

步骤1/3

将除去黄油以外的所有食材加在一起
步骤2/3搅拌均匀后放入加入了适量黄油的平底锅内煎制
步骤3/3食用时可依据个人喜好加入蜂蜜或炼乳。

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