茄子的营养也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P 750毫克,这是许多蔬菜水果望尘莫及的。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能,防止硬化和破裂,所以经常吃些茄子,有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。
剁好蒜末
加两汤匙食用油调匀放入微波炉内
微波炉高火叮4分钟
拿出来加一勺鸡精
加两汤匙生抽调匀
放回微波炉用中高火叮1分钟
酱汁做了
茄子和葱洗干净,
茄子切段,切刀花,纵横交错的刀法莱切茄子不要切断茄子的表皮
茄子的背面也要切刀花,背面不用像正面切得那么密,切得距离拉宽一点,
切好的茄子摆在盘里,放进微波炉里
微波炉高火叮8分钟
取出盘子,茄子已经烤的很软了,完全熟透了。
蒜头切成蒜末
下面来加料了,先抹上蒜末,抹匀
再抹上刚刚准备好的酱汁,
抹成这个样子就抹好了
放回微波炉再叮3分钟
切好的香葱末
撒上茄子上面
放回微波炉中高火叮1分钟
成品。浓香的微波炉烤茄子就做好了。
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