菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素(B1、B2、B6)、维生素C、矿物质、脂肪油等。
蜂蜜不要和菠萝蜜一起吃,菠萝蜜水分少,糖分很多,如果和蜂蜜一起食用的话会互反应生成一些气体,造成饱腹、胀气等症状。
菠萝蜜先在淡盐水里泡10分钟,然后把核取出。核不要扔掉,可蒸熟来吃
苹果洗净削皮切块(天然洗水果的清洁液洗过的苹果可不削皮,更有营养)
把菠萝蜜、苹果块、适量凉开水放入破壁料理机
按蔬果键打汁
打好的水果汁倒入杯中即可享用。
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