这不仅是一款美味的饮品,更可以作为午餐或晚餐的代餐。之所以用南瓜,不仅考虑低脂还有它的粗纤维。相比水果做成的思慕雪,更加适合作代餐。
材料备齐;
香蕉切薄片,南瓜去皮去瓤切小块;
南瓜上锅蒸;
大火蒸约10分钟至南瓜熟透为止;
南瓜放凉后与香蕉片放入搅拌机,加蜂蜜,酸奶;
用搅拌机打成奶昔状,如果希望口感更细滑,可以搅拌的久一点;
之后倒入容器,点缀棉花糖或者薄荷叶即可。
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带
有助于睡眠香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有