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【吃四条腿的不如吃两条腿的;吃两条腿的不如吃一条腿的】所谓【一条腿】指的是鱼类和蘑菇类食材。鳊鱼含有较高的蛋白质和较低的脂肪;并且肉质细腻,易消化吸收,在动物食品中吸收率很高。香菇可以为身体提供丰富的矿物质元素;鳊鱼和香菇同属于【一条腿】,营养价值不相上下,都为人体所需。秋冬季节应该多吃鱼类实行进补。【秋冬季节也是体弱者进补的好时机】,鱼类则是最好都水产食品,不仅味道鲜美极易为人体吸收,而且营养价值极高。

摩西膳坊GDFMERCY07
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难度简单 口味中辣 工艺 时间10-20分钟 厨具炒锅

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食材主料/辅料

鳊鱼 1条、 青辣椒 1个、 生姜 10片、 葱段 2克、 2杯、 香菇 4朵、 红辣椒 1个、 大蒜 6瓣、 食用油 3勺、 小米椒 3个

香菇炖鳊鱼的做法步骤

小窍门
【卖萌的柠檬7】温馨提示:煎炸后不要老是翻动。
【卖萌的柠檬7】温馨提示:如果觉得比较咸,白糖或者冰糖是很好的调剂品。
【卖萌的柠檬7】温馨提示:在煎炸之前划上花刀抹少许盐;这样鳊鱼不会粘锅而且容易入味。
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