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秋天干燥,少不了冰糖雪梨、雪梨银耳汤这类甜汤,当然也少不了粥,今天就煮了一锅香菇鸡肉粥。
鸡肉蛋白质的含量较高,脂肪含量较低,而且鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质的蛋白质来源。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。这一锅粥可真是营养美味!

绿绾潇湘
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难度普通 口味咸鲜 工艺 时间1-2小时 厨具砂锅

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食材主料/辅料

鸡腿 2只、 大米 100克、 小白菜叶 3片、 香菇 5个、 香葱 2根、 适量、 3片、 生抽 适量、 胡椒粉 少许、 料酒 适量、 植物油 适量

香菇鸡肉粥的做法步骤

小窍门
1.煮粥前先将米用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。这样既节省时间,又熬出的粥酥、口感好。
2.冷水煮粥容易糊底,水开后再下米就不会有此现象,而且比冷水熬粥更省时间。
3.搅拌,是为了“出稠”,一直持续约10分钟,到粥呈酥稠状为止。
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