冬天时补充营养的好季节，冬天人体不易出汗，补充的营养大部分被人体吸收，尤其是女性朋友都是手脚冰冷。在这个时候多吃一些补血补气的，有益身体。以前我特别怕冷，后来对食物的基本了解一些。到冬天都多食用，现在好多了。动物的肝脏不仅可以补血它的维生素A的含量远远超过奶 蛋 肉鱼等食品。可以保护眼睛，维持正常的视力。防止眼睛干涩 疲劳。还能维持健康的肤色，经常食用动物的肝脏还能补充维生素B。
材料：鸭肝650克 大蒜1瓣 生姜1小块 八角2个 朝天椒180克 、调料：调和油1汤勺 焙煎芝麻沙拉汁1汤勺 料酒1汤勺 盐适量 鸡精适量
注入开水，倒入洗净的鸭肝焯水，待6成熟就捞起沥干水备用。
蔬菜类洗净切片，鸭肝不烫手的时候切大块。
.坐锅上火倒入调和油待油温有60到70度，放入切好的大蒜 生姜 八角爆出香味。
放入朝天椒炒至变色。、
.再倒入鸭肝翻炒5下。
倒入焙煎芝麻沙拉汁
倒入料酒。
放入适量的盐
鸡精在翻炒10下就可以出锅了。
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