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关节退行性变

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饮食保健

1、注意走路和劳动的姿势,不要扭着身体走路和干活。走远路时不要穿高跟鞋,要穿厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节发生磨损。

2、尽量避免身体肥胖,防止加重膝关节的负担,一旦身体超重,就要积极减肥,控制体重。

3、在饮食方面,应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物,如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等,这些既能补充蛋白质、钙质,防止骨质疏松,又能生长软骨及关节的润滑液,还能补充雌激素,使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢,减轻膝关节炎症状。

宜吃食材
1、宜吃高蛋白有营养的食物;  2、宜吃维生素和矿物质含量丰富食物;  3、宜吃高热量易消化食物。
忌吃食材
1、忌吃油腻难消化食物;  2、忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物;  3、忌吃高盐高脂肪食物。
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