菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
位置:首页 > 皮肤科 > 皮肤科

妊娠纹

专题介绍饮食禁忌相关食谱相关文章
饮食保健

1、多吃些胶原蛋白胶原纤维丰富的食品,以增强皮肤弹性,比如鳅鱼、鱼类。

2、控制糖分摄入,少吃色素含量高的食物。

3、每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

4、维生素E对于皮肤有抗衰老作用,富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。

5、当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑,食物有动物肝脏、 鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。若缺乏维生素B2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着,食物有,肝、肾、心、蛋、奶。

6、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;清晨,排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些盐。

宜吃食材
1.宜吃具有增加组织免疫力的食物; 2.宜吃蛋白质含量高的食物; 3.宜吃促进组织免疫力恢复的食物。
忌吃食材
1.忌吃温补性的食物; 2.忌吃寒凉性的食物; 3.忌吃毒性重的食物。
相关文章更多>>
皮肤科 其他疾病
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有