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内分泌性高血压

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饮食保健

日常保健

1.忌烟酒、少摄入食盐是最起码的,高血压的发病率与食盐摄入量成正比关系。

2.少吃肥肉及动物内脏,因肥肉和动物内脏多含饱和脂肪酸和胆固醇,多食会加重高血压。

3.科学的生活规律:起居有常,有劳有逸,饮食有节,低盐少脂,戒烟限酒。

4.保持良好心境:学会自我心理调适,自我心理平衡,自我创造良好心境。

5.忌排大便用力,避开易使人大悲大喜的激动场面。

宜吃食材
1、多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜;   2、适当增加海产品摄入:如海带、紫菜、海产鱼类等; 3. 多吃含钾丰富的食物;   4、宜吃钙含量丰富食物; 5、多吃含维生素C丰富的食物。
忌吃食材
1、控制热能,控制主食及脂肪摄入量,尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品;   2、减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等盐腌类食品。   3、少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动
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