直肠内套叠

规律的饮食习惯，多吃含纤维素多的食物，尤其是粗纤维，比如蔬菜，水果，香蕉苹果等，少吃肉食，另外精神的调节也很重要，过度紧张和劳累都有可能造成便秘。