滋阴养颜

随着人们生活条件的逐渐改善，越来越多的人开始养生，学着自我保养。作为女性朋友更是要对自己好一点，除了外表的保养，更要学会内部调理，学着滋阴养肾。我们一直到日常生活中银耳、百合、雪梨、燕窝等都是女人很好的滋补品。所以学会怎么把它们做成汤就等于学会了怎么滋阴养肾。

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滋阴养肾的汤

1.燕窝蜜枣汤：

原料：燕窝25克、蜜枣、红糖适量

做法：将燕窝用清水泡开去毛去杂质，然后将蜜枣去核后共同=同放入锅内，加入适量的水，煮至蜜枣烂熟后再入红糖调味食用。

功效：这款滋阴补肾的药膳有助于养颜和去除皱纹。

2.杏花露

原料：杏仁、桂花、冰糖适量

做法：把杏仁捣碎以后放进锅中煮，大概十五分钟后再加入桂花焖煮十分钟，最后去除锅中的浮沫糊加入冰糖融化后即可食用。

功效：这款滋阴补肾的药膳加入桂花后清香扑鼻，有乌发养颜、护肤祛斑之功效。

3.苹果雪梨羹

原料：苹果、雪梨、莲米、陈皮、砂糖适量

做法：把苹果和雪梨洗干净后去核去皮，然后把莲米和陈皮一起放进锅中倒入清水小火煮三十分钟后，加入苹果和雪梨炖煮一个小时，等到苹果和雪梨变软烂以后加入白砂糖即可食用。

功效：此滋阴补肾的药膳采用了新鲜的水果熬制而成，具有美容护肤和抗衰老的功效。

滋阴养颜是指从体内调理身体代谢系统，从而达到女性美容养颜的一个过程。然而女性的保养光从外表上保养也是不够的，美要从内而外的散发。因此女性想要拥有美丽的容颜和健康的身体，还要注重内在的保养，而食疗就是一种很好的养心养血，滋阴补肾的好方法。