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秋季感冒

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预防宝宝秋季感冒吃什么秋

秋季是一年中由冷到热的一个重要的季节,所以秋季相对于其他的季节也是比较容易发生感冒的问题的,尤其是我们抵抗能力比较差的宝宝就是更容易感冒的,所以我们要给我们的宝宝掌握预防感冒的方法,那么哪些方法可以帮助我们的宝宝预防感冒呢?

1、母乳

母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。研究表明,母乳含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白,尤以分泌型lgA最多,另外两种lgM和lgG含量亦不少。另外,尚有一定量的对感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶、乳铁蛋白、巨噬细胞等免疫因子。故母乳喂养的宝宝比起非母乳喂养的孩子感冒的发生率低得多。

2、富含维生素A食物

儿童体内缺乏维生素A易患呼吸道感染疾病,维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。研究表明,在呼吸道感染性疾病高发季节,给儿童增加含有丰富维生素A的食品,可使儿童死亡率减少四分之三。富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等,必要时可口服维生素A制剂。

3、富含维生素C的食物

维生素C能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸,半胱氨酸是抗体合成的必需物质,故维生素C有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充维生素C的好食品。

4、富含铁质的食物

研究发现,体内缺乏铁质,可引起T-淋巴细胞和B-淋巴细胞生成受损,吞噬细胞功能削弱,免疫功能降低。而富含铁质的食物可使上述情况得到纠正,达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。

如果你想你的宝宝在秋季的时候不感冒的话,那么我们的日常的饮食中上面的这四个食物最好是常常出现的,这样我们才能有效的保证我们的宝宝的健康。

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