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食物热量
杂粮饭的热量和减肥功效
杂粮饭
热量：
810
千卡
脂肪：
2.3克
蛋白质：
35.2克
碳水化合物：
152.5克
钠：
33.5毫克
钙：
42毫克
铁：
6.4毫克
钾：
264毫克
杂粮饭
热量分析
(可输入份量计算。数据仅供参考)
食材名称
份量
热量
度量(每100克)
紫米
克
237
千卡
343
千卡
粳米
克
573
千卡
490
千卡
总量
186
克
杂粮饭热量/卡路里
810
千卡
热量810千卡,相当于
走路
125分钟消耗的热量
390
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热量810千卡,相当于走路125分钟消耗的热量390