自制小米炒饭的热量

自制小米炒饭的热量和减肥功效

自制小米炒饭热量：677 千卡
脂肪：11克
蛋白质：41.6克
碳水化合物：143.8克
钠：4579.7毫克
钙：172毫克
铁：15.6毫克
钾：1515毫克

自制小米炒饭热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
小米	克	278千卡	361千卡
胡萝卜	克	39千卡	37千卡
火腿	克	98千卡	104千卡
香菇	克	35千卡	26千卡
葱	克	12千卡	31千卡
姜	克	14千卡	46千卡
黄豆酱	克	181千卡	138千卡
剁椒	克	20千卡	27千卡
总量	687克	自制小米炒饭热量/卡路里677千卡
热量677千卡,相当于长笛338分钟消耗的热量120

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