| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瓜子仁 | 克 | 606千卡 | 606千卡 | ||
| 桔饼 | 克 | 182千卡 | 364千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 155千卡 | 517千卡 | ||
| 花生仁 | 克 | 194千卡 | 298千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 98千卡 | 654千卡 | ||
| 白酒 | 克 | 30千卡 | 295千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | ||
| 吉士粉 | 克 | 36千卡 | 357千卡 | ||
| 葵花籽油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 自制五仁月饼热量/卡路里2185千卡 | |||
 热量2185千卡,相当于转呼啦圈437分钟消耗的热量300 | |||||
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