| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 668克 | 用家里有限的材料做的寿司拼盘热量/卡路里1248千卡 | |||
 热量1248千卡,相当于空手道125分钟消耗的热量600 | |||||
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