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食物热量
上海菜饭的热量和减肥功效
上海菜饭
热量：
687
千卡
脂肪：
5.2克
蛋白质：
8.6克
碳水化合物：
80.4克
钠：
79.5毫克
钙：
940毫克
铁：
49.4毫克
钾：
563毫克
上海菜饭
热量分析
(可输入份量计算。数据仅供参考)
食材名称
份量
热量
度量(每100克)
大米
克
653
千卡
391
千卡
青菜
克
34
千卡
15
千卡
总量
391
克
上海菜饭热量/卡路里
687
千卡
热量687千卡,相当于
芭蕾舞
143分钟消耗的热量
288
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热量687千卡,相当于芭蕾舞143分钟消耗的热量288