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食物热量
银耳莲子羹的热量和减肥功效
银耳莲子羹
热量：
212
千卡
脂肪：
3.43克
蛋白质：
28.03克
碳水化合物：
148.68克
钠：
335.2毫克
钙：
140毫克
铁：
10.45毫克
钾：
2389毫克
银耳莲子羹
热量分析
(可输入份量计算。数据仅供参考)
食材名称
份量
热量
度量(每100克)
银耳
克
120
千卡
200
千卡
莲子
克
9
千卡
89
千卡
枸杞
克
83
千卡
258
千卡
总量
102
克
银耳莲子羹热量/卡路里
212
千卡
热量212千卡,相当于
羽毛球
47分钟消耗的热量
270
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热量212千卡,相当于羽毛球47分钟消耗的热量270