解析颈椎病的危害及预防措施

在我们的生活中有很多人经常感觉到脖子疼痛，其实这是一种颈椎压迫神经表现出来的一种特征，俗称颈椎病。颈椎病发病严重时，可以导致头晕，头痛等一系列的症状，因此，在我们的生活中，要爱护好颈椎预防颈椎病的发生，那么，任脉如何预防这类病的发生呢？下面我们详细的来介绍一下。

颈椎病的危害

1、视觉障碍。颈椎病严重者将导致视觉障碍、视物不清，视力减退，视野缺损等现象，严重的患者还将出现失明等严重后果。

2、上肢麻木、单肢麻木。颈椎病都会引起头疼眼花、四肢麻木疼痛、严重者患得出现肢体障碍，出现瘫痪等症状。

3、颈、肩、背疼痛。颈椎病另外危害为颈、肩、背疼痛，夜间时疼痛加重。

4、眩晕、头痛。颈腰椎疾病专家称，颈椎病大部分患者均可感到短暂眩晕感，部分病人有恶心感，少数病人则会出现复视、眼颤、耳鸣及耳聋等症状。颈椎病导致头痛患者将出现间歇性跳痛，严重者可引起肌肉痉挛，肢体功能受限。

5、突然摔倒。突然摔倒是颈椎病病发到一定程度而引起的，其症状是颈部旋转时突然感到下肢发软而摔倒。

预防措施

1.锻炼颈项肌。这是预防颈椎病最有效的方法，每天都可以练习。具体操作是：把双手放在后脑勺，头部往后用力，双手则往前用力“顶住”，每次保持这个姿势3—5秒。每次做30—50下，每天做2—3次。

2.均衡饮食。颈椎病患者的饮食，应以含钙、蛋白质、B族维生素、维生素C和维生素E的饮食为主，特别是鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含钙量多的食物并多吃一些葛根、苦瓜等蔬菜。

3.枕头的选择和摆放。选易塑形的枕头，睡觉时枕头放在颈椎窝处。此外，保证充足的睡眠。

4.做“米字操”有禁忌。不少办公族喜欢用头部画“米”来放松颈部，认为可以防颈椎病。夏虹提醒，“米字操”可减轻颈部肌肉劳损，但出现颈椎退变、颈椎间盘突出的人群一定不能做。过度的“米字操”锻炼有加重颈椎病的可能，老年人最好别做“米字操”。

通过上面的介绍可以看出，在我们的生活中有很多的方法可以预防颈椎病的发生的，其实，只要加强锻炼颈部肌肉，注意平时的工作姿势，要正常的这种锻炼颈部，以及做到均衡的饮食，就可以有效地预防这种疾病的发生，一旦不出现疼痛等不适的症状，一定要及时的到医院进接受这项检查。