导致抑郁症的发病原因有很多,这种疾病虽然是一种常见的疾病,但是很多人对于这种疾病都没有足够的了解。要治疗抑郁症疾病,大家就要重视自己的饮食,同时还应该积极的治疗,才能够保证治疗效果。
1、患者在饮食上应选择高蛋白质食品:由于蛋白质氨基酸是人体制造心情荷尔蒙的原料,如色胺酸可构成多巴胺和褪黑激素,香蕉、奶制品、火鸡肉等是含色胺酸的食品。
2、患者在饮食上应选择有一定脂肪类食品:普通过量的胆固醇是心血管疾病及中风的风险因子,但是假使食物中的胆固醇浓度含量过低也是抑郁症和慢性疲倦症候群,以至是精神异常的成因之一。所以抑郁症患者能够多摄取鱼油,可改善抑郁及焦虑,蔬菜油含有大量的丙亚麻油酸,对治疗抑郁症有效。
3、患者在而成饮食上能够选择富含维生素及矿物质的食品:比方说一定年龄的妇女要像有效的避免更年期抑郁症的发作,那么最好就是在年轻时就不要缺乏维生素及矿物质的摄入。无妨多吃香蕉(维生素B6的超级来源)、葡萄(含高量维生素C)、菠菜(有人体所需的叶酸)、南瓜(富含维生素B6和铁)以及硒的丰厚来源———鸡肉、海鲜、全谷类等。
4、患者在饮食上能够选择多糖类食物:像常见的全谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维多糖蔬菜、水果等。这些食物经过提升脑中一种多巴胺的物质来舒缓压力,改善心情。不过许多精制的食物因缺乏多糖类,以单糖为主,则不适宜。
抑郁症的危害性不需要我们多说,虽然这种疾病是一种严重的疾病,但是如果大家能够积极的治疗,就能够保证疾病的治疗效果。抑郁症的患者还应该注意自己的饮食,才能够更快的治愈疾病。
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每星期喝1碗姜汤:将晒干的姜磨成粉后冲热水喝下,姜中的成分生姜醇及姜烯酚,可使高血脂病患血中三酸甘油
苹果苹果苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素e和c等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防
锅置火上,加清水适量,中火煮沸,加入洗净的小虾皮、黄酒、葱花、姜末,继续煨煮10分钟,加入山药糜糊,
将绿豆淘净后放入沙锅,加水适量,中火煮沸后,改用小火煨至熟烂成开花状,调入山药糊,继续煨煮10分钟,
冠心病:冠心病也是常见的一种心血管疾病,主要因为血管硬化狭窄,血流不能正常的流通,导致红细胞不能及时
新鲜水果橘子草莓樱桃香蕉柠檬桃子李杏杨梅海棠酸枣山楂石榴葡萄猕猴桃草莓梨胡桃等。
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现代医学认为,栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素,对高血压、冠心病和动脉硬化等疾病,有较好的预防和治
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