抑郁症的食疗方法是什么呢

抑郁症是一种很常见的疾病，尤其是现在的社会上人们的工作和生活压力都很大，有些人长时间因为工作或者生活苦恼，长期心情压抑，这样下去，就慢慢患上了抑郁症，食疗对于缓解病情是有一定效果的，下面就给大家介绍一下。

1、甘麦大枣汤：浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚（去核）。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分两次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方，虽用药普通，但养心安神功效显著。

2、丹参冰糖水：丹参30g，加水300ml，用文火（小火）煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分两次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠、心烦不安等患者有安神作用。

3、百合糖水汤：百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分两次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦。

多医生建议抑郁症患者采用的食疗方法：

建议多吃富含维生素B的食物,像粗粮、鱼等,还可多吃一些豆制品、红枣、蒜苗、虾、芝麻、蜂蜜、核桃、牛奶等食物,因为这些食物可以缓解抑郁情绪。

内热阴虚型

患者多表现为行为迟缓、思维减退、懒动懒思、口干舌燥、厌食等。这类患者关于抑郁症的食疗可选用玉竹柏子汤，此汤主要有补肺、养神安心的作用。制作方法：主要食材为玉竹、柏子两种。用炒锅先将玉竹、柏子炒5分钟，然后放入砂锅内煎煮35分钟，取其精华浓汤饮用。

内扰热盛型

患者多表现为头晕头痛、烦躁不安、内热、失眠、心慌等症状。这类患者关于抑郁症的食疗可选用麦天母膏，此膏主要以安神养心为主。制作方法：主要食材为麦门冬、天门冬、知母、川贝母构成。先将麦门冬50克、天门冬50克、知母25克煎煮去汁液，随后将川贝母25克加入汁液中，用小火煎熬20分钟左右。加入冰糖，冷藏，早晚服用。

抑郁扰神型

患者多表现为失眠早醒、头晕脑涨、心境低落、抑郁紧张等症状。这类患者关于抑郁症的食疗可选用天麻鳙鱼。鳙鱼本身就是抗抑郁症的好食物，加入天麻本身又有潜阳平肝的作用，所以一起食用对缓解抑郁症功效加倍。制作方法：主要食材为天麻5克、鳙鱼50克，加入葱、姜、盐适量、味精、料酒。用中火熬30分钟以上，带汁液粘稠可以食用。

上面给大家介绍的三种方法就是小编为大家总结的缓解抑郁症的方法，希望患者能够尝试一下，其实，这些原料都是常见的，也很容易买到，只要大家动手做一做，就可能会对病情的缓解有好处的哦。