抑郁症患者的自我护理方法有哪些呢

抑郁症是一种特别刺耳的精神疾病，当前我国的发病率比重很高，所以引起了很多朋友的关注，很多的人特别的担心自己会患上这种疾病，因为撚抑郁症的发生会让患者生活看不到希望，下面给大家介绍一下该病患者的自我护理方法。

一旦患有抑郁症，患者在患病后肯定是要进行抑郁症的治疗的，但是患者在治疗期间要想是疾病的治疗达到更理想的效果，那么患者就需要注意做好疾病的一些日常护理，特别是注意自我护理，如以下的这些自我护理都是抑郁症患者需要注意的：

（一）、抑郁症患者在患病期间应正确认识自我，适当的提高自我评价。就是要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把他人看得十分完美而把自己看得一无是处。

（二）、抑郁症患者对疾病的治疗要有正确的观念，应严格按照医生的治疗方案办事。坚持按时定量服药，经常和医生保持联系，将服药后的情况及时告知医生。听从医生指导，及时进行药物和药量的调整。得了抑郁症的患者一定要坚持服药，决不能擅自减药或停药。

（三）、抑郁症患者在患病期间一定要重新建立起自信心，采取措施克服自卑心理。因为只要是得了抑郁症的患者如果一旦觉得自己很蠢，就表现得很蠢;如果觉得自己有信心，就表现得有信心。尽量运用周围的事例来开导患者，不要一味求全责备，盲目攀比，自己跟自己过不去。

（四）、患有抑郁症的患者在患病期间应积极的参加一些体育锻炼、文娱及社交活动。因为坚持锻炼身体，参加娱乐社交活动，通过与人交谈倾吐，可以使情绪适当的放松，心境就会畅快，同时能认识到别人的长处和短处。在社交活动的气氛中改变自己的不良性格，消除自卑的阴影，增强得了抑郁症的患者对生活的信心和勇气。

（五）、抑郁症患者在患病期间应做一些力所能及的事情，同时家属要给予一定的称赞和鼓励，增加患者对家庭和社会的责任感，体现自身价值。

看完了上面的内容以后，大家对于抑郁症的自我护理方法了解的相当清楚了，抑郁症的影响力特别的大，一旦发病就会让患者特别的执着，而且会过度的挣扎，总是会想一些不太现实的事情，影响着他们的健康，所以需要及时治疗。