抑郁症的调理措施有那些

大家应当都知道患上抑郁症以后是非常痛苦的，抑郁症在出现之后会给我们的内心带来很多的痛苦，并且困扰着我们平时的生活，因此在出现了抑郁症的症状之后，要注意进行调理，接下来就让我们了解一下抑郁症的调理措施。

抑郁症的调理措施：

一、调摄情志与娱乐养生，抑郁症患者情绪低落，应给予兴奋情绪的方法。使其精神轻快、愉悦、开朗，并保持情绪稳定，切忌大喜、大惊。可采用多种方法，如对居住环境的色彩以粉色、橘红色、黄色蓝色等比较艳丽的颜色。室内外花草，以淡雅悠远的兰花、菊花、梅花为宜。有条件的可以经常更换环境，经常去花园、游乐场等游玩。也可以适当进行学习、工作和劳动，以转移情志，从中取得乐趣。

积极进行心理疏导，尽量解除患者心头死结，使其心情舒畅，精神愉快。其家属和周围人员对病人不要歧视、冷漠、嘲笑、嫌弃等。心理养生主要是重视其娱乐功能，如听音乐、歌咏、看电影、看电视、跳舞、做游戏、下棋、阅读书报、游览等，来提高病人对生活的爱好和兴趣，增强患者对生活的勇气和信心。

二、体育健身，可以练健身操、球类、五禽戏等来流畅气血，增进胆识。

三、食疗养生，中医认为精神障碍病变在心，故平时易多食入心经的食物，如莲藕、绿豆、赤小豆、小麦、荷叶、百合、桃仁、西瓜、甜瓜、龙眼肉、酸枣仁、莲子、猪皮、海参等。在药膳方中，甘麦大枣汤、人参粥、苡米粥、百合粥、桃仁粥、山楂粥等也是精神障碍者的养生食品。抑郁症患者以无刺激性的食物，新鲜蔬菜、水果为宜，禁食辛辣、肥甘、食品，以免生痰。

四、养生护理，室内光线易柔和，陈设易简单，并保持室内外环境安静和清洁。同时避免各种精神刺激，防止加重病情。

抑郁症的类型：

一、抑郁性神经症：又称抑郁型神经官能症，是一种较轻型的抑郁症，它表现为持续的情绪低落状态，常伴有神经衰弱的许多症状，其预后较良好，抑郁性神经症是最为常见的抑郁症分类。

二、以学习困难为特征的抑郁症这类抑郁症，可导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学，恐学，逃学或拒学，这是一种根据年龄和社会地位进行的抑郁症分类。

三、反应性抑郁症，反应性抑郁症也是一种不容忽视的抑郁症分类，即由各种精神刺激、挫折打击所导致的抑郁症。在生活中，突遇天灾人祸、失恋婚变、重病、事业挫折等，心理承受力差的人，容易患反应性抑郁症。

四、产后抑郁症：其特点是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑（尤其是农村妇女生女婴后，受到婆母或丈夫的歧视时）、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，产后抑郁症是抑郁症的常见分类。

五、躯体疾病引起的继发性抑郁症如心脏病、肺部疾病、内分泌代谢疾病甚至重感冒、高热等，都可引发这类抑郁症，这是一种经常发作于老年人身上的一种分类。

以上的这些介绍是抑郁症的调理措施了，我们应当去进行调理才行，这此知识对于抑郁症患者是非常有帮助的，大家必须要加以重视，生活当中为了能够避免抑郁症的出现，预防就显得重要起来，应当注意做好该病的预防。