抑郁症的出现影响大,这跟很多的因素有关系,患上这种疾病后,患者情绪变得很是怪异,会出现很多的不良后果,甚至有自杀的倾向,生活中大家需注意一些护理方法,那么,抑郁症患者如何进行自我护理呢?
抑郁症患者如何进行自我护理呢:
(一)、肯定自我:患者应该清楚的认识自我,要有自信心,可以适当的给自己一个高的评价,要善于发现自己的优势和长处,自己也是很棒的,自己做的成绩要敢于肯定,不要认为自己不如别人,别人就比自己做的好,把别人想的很完美,自己却一无是处。
(二)、树立正确的观念:患者在治疗期间,一定要注意配合好医生,要按照医生的建议去治疗和用药,一定要坚持用药,不要一意孤行,认为自己没有疾病,要经常的和医生联系,反应自己的情况,不要随便的调整药量,或者是直接不吃,这样都对于病情没好处,在医生的建议下进行药量调整。
(三)、积极锻炼:患者在患病期间,应多参加一些有意义的活动,这样既能锻炼身体,也能开阔心胸,参加社交活动,会遇到很多的人,可以和别人谈谈心,交流一下自己的心声,让自己的情绪得到释放,心境慢慢的就会变得很畅快,改变自己内向的性格,要对生活有信心。
此外,患者应学会克服自卑的心理,很多的患者总觉得自己不如他人,觉得自己很差,很蠢,而且情绪表现的很是低落,很多的患者有个不愉快的过去,患者注意开导自己,忘记不好的事情,明天还是很美好的。
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