抑郁症疾病的症状表现会是什么

说到抑郁症的时候，有一些朋友会特别的恐慌，因为抑郁症的发生会让患者的内心出现自杀的思想，让他们的生活受到影响，我们需要深入的去了解抑郁症的症状才可以，在这里就为朋友们介绍一下抑郁症疾病的症状表现是什么。

抑郁症状都有哪些表现

第一，情绪低落，心境悲伤，表情痛苦。抑郁症抑郁发作的特点是什么?病人终日忧心忡忡，唉声叹气，紧锁眉头，兴致索然，对工作、学习、家庭、前途丧失信心，悲观失望，并常有内疚、自责自罪观念，认为自己失去工作能力，成为废人，或对微不足道的小事加以夸大，罗列种种罪名，严重者出现轻生观念、自杀企图和行为。

第二，思维活动缓慢。病人自觉头脑迟钝，思路闭塞，想不起事来，言语缓慢、减少，声音低微，甚者间话不答，或只见口唇微动，欲说不能。

第三，动作缓慢、减少。病人终日呆坐或卧床，不思饮食。严重者可呈现为木僵状态，患者不吃、不喝、不动、不语。

抑郁症自我控制的方法

1、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。

2、抑郁症自我控制的方法是什么?以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说："我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。"与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。

3、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为："你做得越少，你就越做得更少。"患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。

4、抑郁症自我控制的方法是什么?可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

5、患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。

6、要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。

我们看到了上述的相关知识之后，已经对于抑郁症疾病的症状表现十分认识了，抑郁症是精神疾病当中最为严重的一种，所以大家应当全面的去了解抑郁症，一旦触及到了抑郁症的话，治疗方面必须要及时的去进行才可以。