生活当中抑郁症的频繁发生导致越来越多的朋友遭受到了侵害,此病会带给患者较多的伤害,影响到他们的精神状况,而且还会困扰到他们平时的生活,抑郁症疾病的发生治疗是相当重要的,了解一下治疗抑郁症的措施会有哪些呢。
抑郁症的治疗办法:
宣泄法:把自己的感情出口放宽,莫使心胸像个瓶颈,对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情,采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式,这其中包括释放、转移等办法,此法国外常用,效果很好。
运动法:经常做些简易气功、健身操或打球、跳舞来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚,再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情,不要胡思乱想。多与人交往,多参加有意义的社会活动。据心理医生推荐,运动是我们所拥有的最好的天然抗抑郁症剂。
胸襟开阔:人们在日常工作生活中,应该豁达、宽容。这样才能容山纳川,处乱不惊。博大的胸襟有如一剂“强心剂”,能极大地提高心理构架的负载力与免疫力。
欲望适度:“当淡泊处且淡泊”。研究指出,当人的欲望成算术级数增长时,其内心的烦恼痛苦则成几何级数增长。可见过度的欲望与贪求不仅无益于人生存价值和意义的充实,更无益于心理的健康。健康而富有生机的心理构架不全建立在简单而亢进的欲望之上,用心去品人生中平凡的充实,于功名、财富的追求中存几分“古今多少事,都付笑谈中”的淡泊,使生命的质地健康而澄澈,积极而磊落。
抑郁症的症状表现:
1、抑郁症患者常常出现食欲、性欲明显减退,明显消瘦,体重减轻;失眠严重,多数入睡困难,恶梦易醒,早醒,醒后无法入睡,抑郁症的症状在晨重夜轻的规律。
2、抑郁症患者的情绪反应不仅表现在心境上,而且总是伴有机体的某些变化,如口干、便秘、消化不良、胃肠功能减弱,或全身不定部位的疼痛,有时因躯体症状突出而掩盖了抑郁症状,造成一时误诊。这些都是属于患有了抑郁症的症状表现。
3、精神运动迟缓是属于抑郁症的症状表现之一,抑郁症患者精神运动明显抑制,联想困难,言语减少,语音低沉,行动缓慢。有时闭门独处,淡漠亲情,无力学习、工作,不能料理家务,严重的抑郁症患者不语、不动、不吃、不喝。患有抑郁症的表现是什么?这些也是患有抑郁症的表现之一。
关于治疗抑郁症的办法就先给朋友们介绍到这里了,抑郁症不是普通的疾病,它的发生将会严重的侵害到患者的身心健康,让他们出现一些奇怪的想法,对于他们的生活也会带来很多的困扰,为此在遇到抑郁症之后要及早治疗。
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