抑郁症的治疗措施主要有哪些呢

提到抑郁症，大家都是非常畏惧的，这种疾病会牵制患者的思想，控制他们的思想，而且导致他们过度的消极，抑郁症的出现治疗方面相当的重要，来看看有哪些措施可以有效的治疗抑郁症疾病呢，希望可以帮助到大家。

抑郁症的治疗办法：

1、和朋友维持紧密的联系：多联系朋友，就算没有经常在一起，也要用电话联系。如果整天闭门不出，拒绝和任何人说话的话，这样只会加重患者的病情。多和朋友交换，将自己心中的烦恼说出来，让朋友让自己最好的倾听者，感受大家在一起的那种暖和与高兴，在移动注意力的同时也可以扩大自己的交际圈子。

2、补充食品营养：很多医生以为，食品中所含的维生素和氨基酸关于人的精神健康具有重要影响，而营养的缺乏也是导致抑郁症发作的一大诱因。因此，心理专家建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食品，像粗粮、鱼等。相比于其他，这种方法是最易被老年人接受的。

3、体育锻炼：运动不仅可以强身健体，而且对开释人的抑郁，紧张情绪也是很有帮助的，运动后给人的那种轻松自由的感觉，十分的美好，如果忧郁症患者能够天天都坚持体育锻炼的话，对忧郁症的缓解与操控是有很明显的帮助的。

4、良好的生活方式：天天在固定的时间起床和上床睡觉，不偷懒，也不去报怨生活中的种种不平，培养积极乐观的人生态度，把生活和工作上的得失看淡，不去计较不值的去关照的事情，让自己身心轻松，没有思想负担。

抑郁症的病因：

一、抑郁症产生原因与人格因素有关，一些抑郁症专家称，抑郁症的发病与其个人的人格因素也很有关系，性格是很重要的抑郁症的病因。一般来说，素来性格比较开朗、直爽、热情的人，患病率较低，而性格过于内向、或平时过于好强的人易患抑郁症。

二、童年经历：儿童期的不良经历，往往构成成年期发生抑郁症的重要危险因素，抑郁症产生原因还与人格因素有关，人格特征中具有较为明显的焦虑、强迫、冲动等特质的个体，易发生抑郁症，也是常见的引起抑郁症产生原因。

三、心理因素：重大的突发性的负性生活事件且持续时间较长，对个体产生不良的影响甚至恶性的刺激，导致抑郁症的发生构成重要影响。重大的负性生活事件如亲人死亡或失恋等情况，是直接的引起抑郁症产生原因。

四、抑郁症产生原因还有生理上的因素，专家介绍说，生活中，尤其是一些老年人，他们患有各种身体疾病，如高血压病、冠心病、癌症、失眠、焦虑、心血管异常等，都可能继发抑郁症。许多患慢性病的老人，由于长期服用某些药物，也易引起抑郁症，这些也是抑郁症的病因。

上面的相关知识给朋友们介绍的就是治疗抑郁症的办法了，抑郁症的治疗是非常重要的，多去了解一些该病的治疗措施，就能给我们治疗此病带来很大的帮助，希望大家以预防的工作为主，在平时做好预防抑郁症的工作。