护理抑郁症的饮食方法都有哪些

发现自己患上抑郁症这种疾病后，大多数人都会选择对这种疾病进行积极治疗。要想尽快恢复这种疾病的话，除积极治疗外，还要在日常饮食中做好对这种疾病的养护措施。现在就请专家为我们讲解一下，日常中护理抑郁症的饮食方法都有哪些？

1、抑郁性患者能够在平常多吃一些快乐水果，如香蕉、葡萄柚、樱桃。就像香蕉有一种能够令人兴奋和进步心情肉体的物质十分有利于人体大脑，有助于神经细胞的传送，进步大脑神经系统。而葡萄中的葡萄柚能够加强身体抵御力，同时又有减缓压力的作用。而樱桃中产生的花青素可以协助人们放松心情、制造快乐，对付抑郁症。

2、抑郁症患者能够多吃鱼，由于深海中的鱼，它们体内所含的成分是自然的抵御抑郁症的珍宝。同时抑郁症患者常食用海鱼，会明显降低抑郁症的发病、缓解抑郁心情。

3、抑郁症患者能够在平常吃大蒜、南瓜，这是改善抑郁症患者心情的法宝。由于常吃大蒜人们就不会觉得劳累和焦虑，对耐心心情有所缓解。南瓜被称为自然的“人体汽油”。

如果大家能够多注意自己身体的变化，就能够及早的发现疾病。

（1）心情的改动：抑郁症复发的患者最突出的病症是耐久的心情低落，表现为表情阴霾，无精打采，困倦，易流泪和哭泣。患者常用“闷闷不乐”，“苍凉”，“沉闷”，“空虚”，“孤单”，“与别人仿佛隔了一堵墙”之类的词来描绘本人的心情。患者经常感到心情压制，郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间心情是低落的，即便其间有过几天或1～2周的心情好转，但很快又堕入抑郁。虽然如此，患者抑郁水平普通并不严重，心情反响仍然存在，几句诙谐解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的说话，能使之心情暂时好转。患者自己也可以察觉到本人心情上的不正常，但常常将之归咎于别人或环境

（2）认知改动：抑郁症复发的患者对各种文娱或令人高兴的事情体验不到高兴，常常自卑，自责，内疚。常感到脑子反响愚钝，考虑问题艰难。遇事老向害处想，对生活失去自信心，自以为出路暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，以至企图自杀

（3）意志与行为改动：患者意志活动减低，很难聚精会神地工作，虽然他们可能有远大理想和志向，但很少兢兢业业去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和自信心。抑郁症复发的患者处处表现被动和过火依赖，心理上的症结在于不愿担任任。普通说，抑郁性神经症很少自杀，但也有局部患者觉得活着空虚，人生乏味，宣称想死。

抑郁症患者要想加快对这种疾病的治疗，在日常饮食中可以多吃鱼，多吃香蕉樱桃等可以让人快乐的水果，此外，大蒜南瓜也能治疗这种疾病。我们还要积极了解这种疾病的发病症状，你便在日常能够做到早发现早治疗，使患者早康复。