抑郁症是一种发病时间较长的精神疾病,而且疾病的治疗存在有较多的障碍,会让患者陷入到苦恼当中,朋友们要多了解一些关于抑郁症的知识,疾病的出现是要注意治疗才可以的,究竟能治疗抑郁症的措施会是什么呢,来认识一下就知道了。
抑郁症的治疗办法:
一、做最感兴趣的事:如果抑郁症患者在事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手,或者再寻找其他成功的机会,有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。
二、认知行为治疗:帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为,并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景,抑郁症的心理疗法之认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。抑郁症的心理疗法之人际关系治疗:侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往,抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突,获得家人和朋友的支持。
三、心理动力学治疗:帮助一个人自我反省,揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因,所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间,这是抑郁症的心理疗法之一。最后抑郁症患者一定要广交良友,经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,“朋友是良医”,养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。
抑郁症的表现:
一、抑郁症前期症状表现为难以集中精力和正常思维:抑郁症使人难以清晰地思维和做出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率,挫折感和厌恶感就可能出现。
二、睡眠问题:抑郁症前期症状出现之后患者会经常失眠,常表现为入睡困难,浅眠多梦,易惊醒,以及早醒,早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一,另外一些抑郁症患者可能睡得太多,或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。
三、在日常活动中兴趣缺乏和缺乏内驱力:抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心,你可能不得不强迫自己完成该做的事情,甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的,尽管他们无睡眠问题,他们还总是感到疲劳,性趣减弱也很普遍,这也是抑郁症前期症状。
四、焦虑或坐立不安:焦虑或坐立不安也是抑郁症前期症状。抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑,有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒,并且既使是低度的压力,也使人难以应付。
大家了解到了这些知识之后,已经认识到了能治疗抑郁症的方法是什么了,抑郁症让患者的生活方面受到了影响,给他们带来了极严重的痛苦,希望朋友们要谨防抑郁症的出现,而且应当多了解一些关于抑郁症的治疗办法。
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