应该如何来缩短抑郁症的治疗时间

抑郁症的发生在我们的日常生活当中并不是特别的少见了吧，抑郁症的出现给患者朋友们造成的危害比较可怕，为此我们对于抑郁症的发生一定要及时的去治疗，那么应该如何来缩短抑郁症的治疗时间呢？让我们一起来了解一下吧：

抑郁症是一种常见的心理精神障碍，是由于各种外界和自身的种原因导致长期的心情心境低落，主要的症状表现为患者精神不振，自卑抑郁、会有自杀倾向;严重者会出现幻觉、妄想，易反复发作。治疗病程长。抑郁症易反复发作，主要的表现症状有：1.心境低落，抑郁症患者容易出现悲观的情绪，轻者长期悲观，长期下去导致悲观绝望，痛不欲生，有自杀倾向，重者会出现幻觉和妄想等症状。2.思维迟缓和认知功能损害：患者的记忆力和思维会延迟，经常记不起事情，反应迟钝，重者可能会无法与人正常交流3.意志力减退：患者都自闭倾向，不想做任何事情，喜欢独处。4.身体会变差：抑郁症患者会出现失眠症状，全身乏力，食物不振，恶心呕吐等症状。

应该如何来缩短抑郁症的治疗时间

一、疏导与宣泄是抑郁症的心理疗法的根本，患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了，并且在与患者交谈中要避免矛盾性及可引起患者误解的表述。治疗抑郁症要多长时间?让患者接受现实，积极行动可以缩短治疗时间。

二、坚持锻炼：锻炼身体不但是治疗生理疾病的法宝，对心理上的疾病也可以起到促进恢复的作用。运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种“完成感”和“控制感”，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉，这也是缩短抑郁症治疗时间的方法。

三、合理饮食：食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物，也会在易动感情的人身上引起抑郁症。因此，抑郁症患者应该吃一些富含维生素b的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜，治疗抑郁症要多长时间?合理饮食也是缩短抑郁症治疗时间的方法。

四、改变苦闷心理：抑郁症患者往往透过有色眼镜观察周围事物和他本人。对于苦闷心理应该有意识，有反应，有行动。抑郁症的治疗要多与人交往，开阔自己的眼界和心胸，增加对抑郁症的了解，对于抑郁症是很有好处的。

看完了上文内容的介绍，现在大家是否对于应该如何来缩短抑郁症的治疗时间这个问题都已经了解了呢，抑郁症的发生可以说是给我们的健康造成的危害还是比较严重的，为此我们对于抑郁症这个疾病的治疗一定要及时。