秋季睡眠不好，要预防嗜睡症

良好的睡眠质量对一个人来说是非常重要的，特别是到了秋天，我们更应该注重睡眠，保障自己的睡眠质量，那么我们该如何预防嗜睡症呢？

“睡眠”这个问题困扰许多人，失眠苦，整天都在睡也苦，这几名学生来自不同学校，经过检查后，确定罹患了嗜睡症，因此建议调整进食、小睡及运动的时间，再配合药物治疗，希望他们开学后，能恢复正常学生生活。

近年来因睡眠问题求诊的患者愈来愈多，除了失眠之外，嗜睡症患者也有增多的现象。此病的主要症状是，一天到晚想睡觉，无论开车、吃饭、讲电话，或在会议中，都可以睡着，较多发生在15到30岁的年龄层，这是一种神经性疾病,能引起不可抑制性睡眠的发生。

造成嗜睡症的病因很多，是由于脑干中的睡眠觉醒中枢功能出问题，而产生过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪，以及入眠期幻觉等4大主要的症状。

睡眠周期不规则也是原因

约有85%的病人嗜睡症病发前，有一些明显的诱发因子存在，例如严重的睡眠不足，睡眠觉醒周期非常不规则，长久的昼夜轮班工作，及头部伤害（例如头部外伤、脑瘤及多发性硬化症）等。

此病的盛行率约为万分之6,每个年龄层均可能发生，尤好发于10多岁的青少年，并且男性比例稍多于女性。

病因不明，但可发现此病跟基因、环境因素及某些中枢神经疾病有关。治疗嗜睡症，必须要靠正确的诊断，了解潜在的病因，根据不同的疾病加以治疗，才能有效改善患者的嗜睡症状。

目前有许多种有效且副作用小的药物，可用来控制过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪，以及入眠期幻觉的4大主要症状。另外，根据患者的个别状况，设计符合所需的行为治疗，及用最小剂量药物，达到最大的效果，改善生活品质。

嗜睡症如果没有得到及时的治疗，长期持续下去对于患者的生活和工作都是有负面影响的，而且会引发其他的一系列疾病，所以要学会预防。