如何来预防瞌睡症的出现呢

瞌睡症的出现，给很多的人带来了伤害，当疾病发生在身边的时候，就会让他们感觉昏昏沉沉的，没有精力去进行工作，这严重的危害着身体健康，所以需要做好相应的预防工作，那么该病要如何进行预防才好呢，往下看就知道了。

1、午饭后有条件的小睡半个小时，睡醒后用清水擦把脸，效果最好。

2、闭目养神。午后上班时容易出现困意无法消除的状况，这时可以端坐在椅子上，闭上眼睛做深呼吸，然后用双手按摩太阳穴或做做眼保健操，都能兴奋神经。

3、喝饮料，像可乐类的饮料本身就有提神的作用，喝一点可以赶走“瞌睡虫”。

4、药物刺激，在太阳穴上抹些清凉油、风油精之类的刺激性药物效果也不错。

5、凉毛巾敷面，先用凉水洗脸，然后把凉毛巾敷在额上或脖颈后。

6、伸展运动，有时有困意是因为身体过长时间保持一种姿势而缺氧造成的，所以在可能的情况下站起来，伸展四肢，下蹲10次驱赶睡意。

关于瞌睡症的预防方法就是以上的这些内容了，我们一定要重视预防，在生活中多加注意，要让自己有一些好的生活习惯，这样的话才会减少该病的发生，最重要的就是保证自己的睡眠，特别是在夜间的时候不要加班熬夜。