青少年时常犯困谨防嗜睡症

很多青少年朋友在日常生活中都会因为经常熬夜打游戏，或是过度的学习，从而出现昼夜颠倒的情况，这也就导致了青少年朋友在白天的时候经常会出现犯困的症状，并且很难提高自己的精神，那么青少年这种症状是否就是患上了嗜睡症这种疾病呢？我们请专家来详细的介绍一下。

青少年时常犯困谨防嗜睡症：

嗜睡症也叫发作性睡病，发病率非常低，但作为一家专科医院，每年也会遇到5到6个。人们通常觉得，中老年人精力不足经常容易打瞌睡，但是真正诊断为嗜睡症的多是青少年。

嗜睡症是一种神经性疾病，患者会感到极端疲倦，昏昏欲睡，往往会在毫无预警的情况下睡着，患者白天也会感觉到强烈的睡意，还可能在完全清醒的状态下因突然失去肌肉张力而猝倒。

专家指出，目前嗜睡症的病因不明。一般认为可能由下丘脑功能异常引起，但也可能与下丘脑发生肿瘤、炎症和外伤等器质性病变有关。

临床上这种“发作性睡病”比较常见的伴随症状是猝倒，这种症状是指在完全清醒的状态下，突然失去肌肉张力，从而引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪，它可以持续几秒钟或几分钟。还有的人会出现幻觉。南京市以为脑科心理科专家告诉记者，在临床上曾经遇到患者骑着自行车就能睡着;还有的人吃饭或者说话的时候，突然发作瘫倒在地。而且专家们还发现，青少年时期是发作的高峰，特别是16岁到18岁的学生。一般来讲，青少年时期出现发作性睡病，成年期会有所缓解。但专家指出，青少年出现发作性睡病常常被忽略，有的家长以为是孩子学习太劳累了。

介绍几个缓解嗜睡症的小妙招：

1、午饭后有条件的小睡半个小时，睡醒后用清水擦把脸，效果最好。

2、闭目养神。午后上班时容易出现困意无法消除的状况，这时可以端坐在椅子上，闭上眼睛做深呼吸，然后用双手按摩太阳穴或做做眼保健操，都能兴奋神经。

3、喝饮料，像可乐类的饮料本身就有提神的作用，喝一点可以赶走“瞌睡虫”。

4、药物刺激，在太阳穴上抹些清凉油、风油精之类的刺激性药物效果也不错。

5、凉毛巾敷面，先用凉水洗脸，然后把凉毛巾敷在额上或脖颈后。

6、伸展运动，有时有困意是因为身体过长时间保持一种姿势而缺氧造成的，所以在可能的情况下站起来，伸展四肢，下蹲10次驱赶睡意。

专家为我们介绍了一些能够帮助我们缓解嗜睡症的小方法，比如在午饭之后，小睡半个小时，或是用清水洗脸，在比较劳累的情况下，还可以尽情闭目养神，用手按压太阳穴，通过药物刺激，或是喝一些能够提神的饮料等方法，来帮助自己赶走困意，从而让自己能够保证精神满满，积极的面对生活和工作。