预防老年痴呆疾病措施是什么呢

老年人是非常担心老年痴呆这种疾病的，此病的发生会让他们的记忆力出现异常，还会给他们的行动带来很多的不便，让他们的生活质量下降，陷入到痛苦当中，为了能降低该病的发生，我们要进行该病的预防，了解一下预防措施有哪些。

老年痴呆的预防办法：

1、饮食得宜。抗氧化物是益智良方，抗氧化物能中和破坏神经元的自由基，还有抗癌作用，所以多吃抗氧化物分子的食物，对益智大有好处，许多颜色鲜艳的果蔬及豆类，全谷类，坚果和香料都富含抗氧化物，此外营养均衡更为重要，可避免罹患高血压，糖尿病和肥胖症等。

2、加强精神调养。人们常说：“笑一笑，十年少”，注意保持乐观情绪，也就是说，要宁静无惧，恬淡虚无，与世无争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑，内不存情感的激扰，这样才能有助于健康不衰。

3、避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生。以防止因脑供血不足而导致老年痴呆，动脉硬化是老年老年痴呆的主要“敌人”。调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。

4、加强体育锻炼。许多人都知道，运动可降低中风几率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，可预防大脑退化。除整体性全身活动外，应尽量多活动手指。

老年痴呆的症状表现：

先兆一：呆滞抑郁，有些早期老年痴呆病人，常常精神抑郁、表情呆滞、睡眠规律紊乱，自我贬低，并有自杀念头。

先兆二：顾前忘后，早期老年痴呆病人在生活中常出现丢三落四、记忆力不好的现象。如做好的饭菜会忘了端上餐桌;甚至早上说的话到晚上就忘得一干二净;有时连自己家的电话号码也记不住;外出时常会遗失自己的东西。老年痴呆性健忘不同于正常的生理性记忆力减退。它的特点是病情进展的速度非常快。

先兆三：情感孤僻，早期老年痴呆病人的情感常出现剧烈的、不合理的变化，如对家里的事情常常漠不关心、情感淡漠、性情孤僻、沉默寡言;对日常生活缺乏兴趣、社交活动减少，情感反应减弱。

先兆四：对时间、地点、人物的判断常常出现错误，常常不知道当时是什么时间，忘记自己住在什么地方，不能记住或辨认自己的家。把自己当成别人，认错朋友，有时甚至连自己的名字都不认得，并认错自己的儿女。

老年痴呆疾病的预防措施有很多，目前就给朋友们介绍以上的这些措施，小编提醒朋友们应当注意自己的生活质量，要经常进行户外的运动，而且饮食方面也要注意起来，平时还应当注意多休息，不要总是熬夜，从而诱发疾病的发生。