如何预防老年痴呆发生呢?

生活中出现老年痴呆的人群还是很多的，这主要是因为脑部受损造成的，比如是脑萎缩，或者是脑部缺血，都会引发病情的出现，疾病出现后，患者的记忆力减退，所以，很容易出现走失，给患者和家庭都是一种伤害，那么，如何预防老年痴呆呢?

如何预防老年痴呆呢?

第一、在饮食方面应该做到均衡，不能吃太多的盐分，而且摄入的脂肪性食物不能太多，多吃一些维生素高的食物，而且平时需注意多注意运动，维持腰部和手脚的能力，对于手部的运动是很重要的，每天可以进行锻炼，老年人平时没事不要长时间的呆在家里面，可以出去玩耍。

第二、平时多注意休息，这样才能保证大脑的功能，不要抽烟喝酒多，很多的老年人都有喝酒的习惯，这样会导致肝功能受到损害，造成一些心血管疾病，要是出现了这方面的疾病后，应该积极的进行治疗，避免出现摔倒的情况，很容易造成疾病的发生，对于一些年纪大的人群，可以使用拐杖。

第三、很多的老年人在退休后，不适应闲起来的感觉，对曾经的朋友和同事，比较怀念，这样会造成心理和精神上的问题，会损伤脑细胞，也会导致忧郁的现象，所以，应该给他们营造好的生活环境，没事的时候，多和他们聊聊天，陪陪他们多出去走走，慢慢的就会适应周围的环境。

温馨提示：对于老年人来说，每天在早晨或者是傍晚的时候，可以出来走走，快走有助于锻炼腰下部的肌肉力量，提高摄入的氧气量，也有助于刺激脑细胞，避免出现老化，对于疾病有缓解作用，也有助于预防疾病。