预防老年痴呆的手指运动方法是什么

老年痴呆这种现象在生活中常见，出现老年痴呆之后会严重的影响了他们的晚年幸福，对生活会造成影响，而且还会导致肌肉紧张记忆力下降，为了有效地缓解病情，平时生活中可以预防这种疾病，大家需要注意一些简单的手指运动，那么，预防老年痴呆的手指运动方法是什么？

老年痴呆就可以通过一些简单的手指上的运动来进行有效预防。

1、按摩双手。手指伸直，用右手掌按摩左手背，接着用左手掌按摩右手背，相互交替做5~10分钟，直到双手摩擦发热为止。

2、紧握拳头。双手十指迅速展开，然后用力屈指握拳，反复锻炼。一开始会感到酸胀，随着练习次数增多，酸胀感会逐渐消失。做30~50次。

3、捻压手指。先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各个手指，然后再用左手的拇指和食指用力去捻右手的各个手指，捻3~5秒钟放开，各做10次。

4、推扳手指。先用右手抓住左手，用拇指—一向外推扳左手的各手指，再用左手抓住右手，用拇指—一向外推扳右手的各手指。各做10~20次。

5、弹击手指。弹击时，两手各指相对应，相互弹击。需用力，最好有稍许痛感。做10~20次。

6、敲打虎口。右手握拳，敲打左手虎口、小指侧、手背与掌心、手腕等处各10次。然后，再由左手握拳敲打右手各处。

7、手指对插。双手十指同时张开，相互插入手指间，然后用力抱紧成拳，3秒钟后松开，反复练习10次。

8、转动手腕。右手握住左手，让左手腕顺时针与逆时针交替转动10~20次。然后换左手握住右手，依此法进行。

希望大家尽早了解，平时需要注意调理事项，而且要注意些缓解方式，合理的进行保健，可以进行转动手腕，按照上述的方法去做，可以延缓衰老，平时生活中需要注意调理方式，有效地进行延缓病情，避免带来更多影响。