健康头发饮食帮你养出来

蜜桃蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素b属及维生素c等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

5、食谱推荐

琥珀莲子汤

原料莲子300克，桂圆肉100克，冰糖、糖桂花各适量。

制法莲子剥去硬皮，去心，用温水浸泡，并洗净，放入沙锅内加清水，先用旺火烧沸，再改为小火炖约30分钟后，捞出备用。用一颗桂圆肉包一粒莲子仁，包好放入沙锅内加冰糖和适量水烧沸，再改用小火炖至熟烂，倒入糖桂花即成。

功效莲子含有蛋白质、淀粉、磷、铁等物质。《神农本草经》载有莲子“主补中，养神，益气力”，《本草拾遗》记有莲子“令发黑，不老”。桂圆肉益心脾、补气血、安神，《食物本草会纂》记“久服强魂聪明，轻身不老”。