赤面恐怖症心理治疗方法

赤面恐怖症在我们的日常生活当中并不少见，而人们总是将其作为一种正常现象来看待，很少有人能够意识到这是一种心理疾病。在这里，我们就要提醒大家注意，赤面恐怖症是一种病，一定要接受正规的治疗。下面，我们就来看一下赤面恐怖症心理治疗方法都有哪些。

赤面恐怖症心理治疗方法：

①对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。

②要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

③是在预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

④是当你感觉紧张时，不妨手里握住一样东西，这样会使你感到舒服而且有一种安全感。

⑤要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强。

恐惧症患者会有什么样的表现?

恐怖症的临床表现形式多种多样。较为常见的有以下四种，物体恐怖症、境遇恐怖症、社交恐怖症以及疾病恐怖症。

物体恐惧症：是指在某种特定环境下，对某些物体产生的一种异乎寻常的、强烈的紧张恐惧的内在体验。如密集恐惧症，尖状物恐惧症等。明知其心理及行为的不合理性和荒唐性，但一遇到相应的场合即反复出现异常体验和回避反应，难以自控，影响正常生活和工作。

境遇恐惧症：这类恐惧症中以聚会恐怖症最为突出。病人就怕周围人多，害怕去各式各样的公共场所，如剧场、商店、餐厅等地，连公共汽车、地铁、列车都不敢乘坐。每当他们身临这些地方就会浑身不自在、焦虑不安、紧张恐惧。

社交恐惧症：近些年来，社交恐怖症的病人有所增加。病人害怕在公共场合被人注意，尤其当众讲话、写字、表演，食堂用餐以及使用公共厕所时，都会感到心情紧张、心慌气短、大汗淋漓，产生一种明知过分却又无法控制的恐惧感。

疾病恐惧症：是一种心理疾病，并且有年轻化的趋势。疑病者心理压力过大，导致因为身边的人遭遇不幸就和自己联系起来，对于自身偶尔出现的不适感觉很敏感，进而忧心忡忡甚至无法正常学习或工作。

以上五点内容，都是我们在临床上比较常用，并且效果也比较显著的赤面恐怖症心理治疗方法，不知道大家是否都已经理解并掌握了呢?如果对赤面恐怖症心理治疗方法还有什么不明白的地方，请直接点击咨询本站恐怖症专家。