我们生活在一个时时刻刻都需要与人交流的社会中,时时刻刻需要与人交流。但是若一个更年期的女性不幸患上焦虑症,无疑会给她的人际交往带来危机。下面我们来看看如何治疗来缓解这些状况。
患者做好心理准备很重要,认识到更年期是一个正常的生理过程,出现的症状是暂时的,而且可自行缓解,不必忧心忡忡。其次,生活要规律,防止工作负担过重,尽量避免精神刺激,同时注意锻炼身体,经常参加文体活动。要定期检查也是防治更捡起焦虑症的好方法,如果出现了更年期焦虑症的一些表现,可用药物减轻症状。
家人要对进入更年期的女性给予正确的理解和关爱。
1、洗热水澡:热水可以消除焦虑反应。当我们紧张焦虑时,流到四肢末梢的血液会减少。热水可使身体恢复血液循环,帮助身体放松。冷水的作用恰好相反。它的模拟反应,使得血液远离四肢,结果徒增焦虑于紧张。
2、听音乐:音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛,也使精神放松,心情愉快,使你积聚的压力得到释放。
3、芳香疗法:芳香疗法治疗焦虑症效果显著,如熏衣草油、茉莉、蓝菊,在织物上滴上1—2滴,然后吸入或者将这些有放入蒸气吸入器后蒸气浴缸中,也可以涂一滴子太阳穴处,都能起到缓解焦虑症症状的作用。
4、药物治疗:其实更年期焦虑症没有大家想的那么可怕,自从有了平虑解迫安神剂一切都不再是问题,它是纯中药组成的,对人体无任何危害性,是人们在焦虑症治疗时的组选,最放心的选择。
倘若您是患上了焦虑症的更年期女性,经过以上的了解,您知道自己该用怎么样的心态去面对了吧。祝君健康快乐生活每一天。
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