焦虑症的自测方法是什么呢

出现了焦虑症的现象可以说是给我们的健康带来的伤害是非常的可怕的，为此我们在日常生活当中对于焦虑症这个疾病一定要高度的重视起来，及时的去治疗，那么对于焦虑症这个疾病的发生我们该如何进行自我测试呢？

焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

焦虑症的自我测试属于心理测试的一种，以下存在记一分，没有记零分，希望大家可以准确反映近期心理：

1、在你十分生气或紧张时，声音会不会出现颤抖的情况呢?

2、你是否常被一些毛病，如消化不良、发疹之类所困扰?并且因此感到很烦恼?

3、在外出赴宴、开会等社交活动前，你是不是会感到有些紧张?

4、有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗?

5、为使自己平静下来，你是否常常服用一些镇静安神药物?

6、外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了?

7、你是否将身边重要文件及财物都收拾妥当，一旦有危险便可以从容离去?

8、你是否不太能忍受噪音?

9、如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时?

10、如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗?

11、你能不能很快地让自己放松下来?

12、在社交场合中，你是否常会觉得面红耳赤?

13、你是否比其他人更容易感到烦恼?

14、你很害怕认识新朋友吗?

15、你是不是十分自我主义。

分数小于等于3分，说明心态较好，如果您的分数在4到9分之间，说明情绪的自控能力比较好，但仍然有偶尔焦虑的表现，分数在10分以上则警示您对生活过度操心了。

焦虑症的危害

1、会造成失眠，焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示，焦虑可能导致长期的睡眠问题。并且，研究人员发现，与焦虑相关缺乏睡眠的问题，可长达6个月。

2、会影响孩子身高，这是儿童长期患有焦虑症的危害。心理因素在一定程度上会影响到儿童的正常发育，心理压力大、长时间处于焦虑状态、很少有人关爱的儿童，体内生长激素分泌水平降低，会影响到身体长高。她建议家长和社会应该给孩子们更多的关爱、减轻课业负担，并保证儿童有足够的睡眠和运动。

3、癌症发生率，致癌的因素十分复杂，而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。

通过上文内容的介绍，大家现在对于焦虑症的自我测试都已经明白了吧，焦虑症的发生是会严重的侵害了患者朋友们的正常生活和身体健康的，为此我们对于这个疾病一定要及时的去进行治疗，平时做好相关的预防措施。