女性更年期如何吃水果呢

中国自古讲究药补不如食补，很多饮食都能对女性更年期起到积极的缓解作用，胜过女性更年期保健品。那么哪些饮食对女性更年期有积极作用呢?今天我们就为大家介绍有利于女性更年期的水果。如果你还在依赖女性更年期保健品来缓解更年期的症状的话，不妨也来试一下以下这些水果吧。

针对女性更年期，胜过女性更年期保健品的水果主要有：

枣：自古以来就被列为养生健身的上品之果，营养价值比其他水果要高。具有补益脾胃、养血安神、滋补身体之特殊功效。

核桃：素有“长寿果”之美称，是滋补身体的佳果。祖国医学对它的养生作用早有记载，认为它有“补肾固精，补气养血，通润血脉，温肺润肠，固牙黑发”等功效。

荔枝：形色俱美，质娇味珍，古人推崇为果中佳品，称其为仙果、佛果，是民间一向喜用的滋补果品。有生津、补气功效。

桂圆：古称龙眼，向与荔枝齐名。营养价值远在一般水果之上，自古与荔枝一样被称为滋补佳品。明代医家李时珍说：“食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良。”清代名医王士雄赞赏其为“果中神品，老弱宜之”。有开胃益脾、补虚长智之功效，对贫血、心悸、失眠、健忘、肠风下血等症有疗效。

以上为大家介绍了一个有助于女性更年期的水果，除了女性更年期保健品外，一些饮食在女性更年期方面也有积极的作用。因此广大更年期女性在服用女性更年期保健品外，也可以食用以上水果，帮助缓解更年期症状。预祝广大更年期女性平稳度过更年期，享受幸福的晚年生活。