治更年期综合症方法是什么呢

女性到了四五十岁更年期便会到来，绝经、腰腿痛心悸等症状已经成了“家常便饭”式的疾病。很多女性知道更年期的一些症状所以对更年期所产生的一些身体异常并不重视，一味的忍受身体上的不适感以致严重的病颁发生。其实，更年期女性应该在日常保健中注意治更年期综合症。治更年期综合症方法你知道是什么吗?

治更年期综合症方法之一--了解更年期知识更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的症状。

治更年期综合症方法之二--保持心理平衡调整好自己的心态，保持乐观情绪，树立与疾病作斗争的信心，消除不应有的恐惧和焦虑。

治更年期综合症方法之三--健康和睦的家庭，不但使更年期妇女心情舒畅、消除烦恼，而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。

治更年期综合症方法之四--坚持适宜的运动适当的身体锻炼，减慢体力下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。

治更年期综合症方法之五--注意劳逸结合工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。

治更年期综合症方法之六--合理的膳食由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白（奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等）、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。

治更年期综合症方法之七--适度的性生活合理适度地安排性生活，有益于心身健康。

治更年期综合症方法之八--防治月经失调对更年期后的出血，千万不可疏忽大意，一旦有异常现象，要及时诊治。

治更年期综合症方法之九--定期做妇科检查更年期后妇女肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科检查，以达到早期防治肿瘤的目的。

治更年期综合症方法之十--讲究更年期个人卫生口腔卫生：进入更年期，牙齿开始松动，咀嚼功能下降，应养成好的口腔卫生习惯;皮肤卫生：更年期，由于皮肤的保护作用减弱，要常洗澡，勤换内衣，不用肥皂洗澡，以防体脂过多洗去，引起感染：外阴卫生：应每天冲洗外阴部，以保持清洁与舒适。

饮食科学和生活规律是治更年期综合症的要诀，同时干净的卫生环境也是保健必不可少的。只要做好了这些步骤不仅可以对更年期引起的身体不适有预防的作用，还对一些潜在的老年疾病有抑制的功效。很多的保健方法都可以帮助人减缓器官的衰老，防治老年病的发作。