该如何克服更年期综合症

更年期是每个人都不可避免的人生阶段，就如青春期一样是每个人的必经阶段，但很多人特别是女性朋友很容易会受到影响，导致自己心情烦躁和家人关系紧张，影响家庭和谐，那么女性该如何调节更年期综合征呢？

调理方法有多种选择，我们要选对调理的方法才能得到帮助在精神治疗是最为也很重要，要随时保持心情愉快，有条件的话可以出去旅游或者参加一些体育运动，多结交一些朋友，这些对缓解生活和工作压力;

针灸治疗是要通过穴位打通经络，恢复血液的流通;还有的就是推拿治疗也是通过穴位按摩的方法达到的作用;

还有在食物也要调节食合理搭配食物，加强营养，记得荤素搭配哦，多吃一些新鲜的水果，在上混合调理实现滋阴补肝肾的功能

除了这些之外还应该有物治疗最好是中药和西药的结合治疗，中药治本，通过正气固元方调理内部系统使其恢复正常运转，西药治表，通过刺激改善症状。

在生理方面常出现头疼，头昏，心悸，月经紊乱和便秘等，生理上的变化有卵巢功能的衰退，会停止排卵;阴道、子宫、乳房尿道等的结构和功能改变。随着生理的改变妇女还可出现一些心理上不适反应如情绪不稳定记忆力下降、多疑、多虑和抑郁等这些都是更年期通常会发生，我们要让女性朋友在这期间静心，不让他们过度的操劳。

更年期综合症的发生主要是由于女性在更年期期间，内分泌系统功能产生变化，而这一变化可能会破坏着女性体内一系列的平衡，从而减弱女性神经系统功能与精神活动状态的稳定性。更年期综合症的主要表现为头痛、头晕、失眠、潮热、易出汗等症状，并伴有情绪波动大、感情多变等现象，严重时可能诱发多种生理疾病。

应对更年期综合症，大部分女性除了考虑到平日饮食的改变之外，还会考虑更年期吃什么药好。林女性就此谈到，借助药物来减轻更年期综合症病症的困扰在短期内可能有效，但是长期服用药物始终不利于人体健康，因此并不提倡药补这一方法。但是，林女性还提到，适当补充一些女性保健品倒是个不错的选择。

更年期是女性从生理和心理上变化剧烈的重要时期，除了注意日常的饮食外，保持合理规律的生活方式，以及愉快的精神状态也都是必须的。

更年期综合征如何调节具体来说还是因人而异的，很多女性朋友到了更年期依然过得非常滋润，保持乐观开朗的心态，这样也不会有什么更年期的困扰，没事也可以多跳跳广场舞。